Veilig en blessurevrij terug naar de dojo!

Een terugkeer naar het judo in de dojo komt stilaan in zicht. Voorzichtigheid is echter aangewezen. Immers, een lange afwezigheid van de tatami resulteert bij herstart al te vaak in blessures. 

Corona heeft ons, in het bijzonder alle judoka’s 13+, heel lang van de mat gehouden. We moeten de nodige tijd nemen en onze judoka’s voldoende voorbereiden om deze terugkeer naar het echte judo succesvol te maken. Plezier, prestatie, … maar vooral blessurevrij! Ook als we weer de mat op kunnen, zal blessurepreventie en voorzichtigheid even het motto blijven!

Op deze tijdelijke pagina verzamelen we alle informatie in het kader van een veilige en blessurevrije terugkeer naar de dojo!

Judospecifiek contactloos (buiten) trainen

Op donderdag 11 maart gaven we enkele specifieke richtlijnen mee in functie van de opstart van buitentrainingen en de voorbereiding naar het judo in de dojo. Sören reikte een voorbeeldtraining aan toepasbaar in elke club.

Elastiektraining in judo

Het volledige get fit 2 judo programma

Dynamisch en statisch stretchen - Tom Verhoeven, Luc Moerman en Vincent Adriaensen